大家都知道经常健身锻炼对身体有好处，提高身体素质以及自身的抵抗力。、经济的方法就是利用户外健身器材进行锻炼。尤其是在小区内以及一些公共场所都会安装这种器材。下面就向大家介绍一下小区里经常有的几种户外健身器材：
户外健身器材种类一般比较多，现市场上常有：单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式等等。
椅的机械与人工是不同的，椅虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工的动作，广州健身器材，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有作用，而且它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使---。此外，有些人并不适合使用椅：一是---博---及骨质疏松---。因为可使人体的---循环速度加快，容易导致---病和---发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨---脆，力道大了，---容易引发。二是局部皮肤破损、---、出血及、---。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。
使用椅的其他注意事项：
一使用椅要---，时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。
二使用椅要调整椅子的力度，因为用力过小起不到应有的---作用，健身器材厂，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，力量和次数要由少到多，由轻渐重。
三要使用椅掌握好的时间，每次以20分钟为宜，健身器材价格，早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，丁大夫说，挑选椅的是根据自身体质，参---产厂家的产品特点来选择，因人而异。
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