椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口椅贵的达到了1.6万元，价格低的国产椅则在二三千元左右。在椅上坐一坐，---达到的效果吗?
椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行。人工能够---，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对------有重要作用。对正常人来说，人工能增体的自然抗病能力，取得保健效果。
登山机的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时，广州健身器材，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。但是，健身器材厂家，在台阶器上做大腿上下动作时，健身器材厂，我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很多。这种练习对膝关节较弱的朋友非常安全---。
登山机锻炼使用的方法也很简单，只要踩到踏板上双替两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到---的效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有---的效果。心率保持在100-120/分钟之间。
划船器的作用
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有---，能让脊背在体前屈和体后伸当中有的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做---。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
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