站姿小腿训练器动作：站姿提踵
锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）
动作介绍：1.双手掌心朝前握杠宽于肩，跑步机价格，杠铃置于肩后，收腹、紧腰、挺胸，身体直立，膝关节伸直。
2.接着吸气，尽可能高地向上提起脚跟，中山跑步机，稍停3～4秒钟。然后呼气，缓慢还原，重复练习。
（10）坐姿小腿训练器动作：坐姿提踵
锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）
1.正坐在凳子上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。
2.随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量，使脚跟踮起---置，小腿肌肉群完全收紧，稍停2～3秒钟。再呼气，跑步机批发，慢慢放下脚跟还原。重复练习
多数---腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿匀称，力量均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
椭圆机是健身房常见的一种有氧器械，也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼，所以---女性喜欢。可以模拟跑步和登山动作，大部分椭圆机通过阻力和坡度调节来控制运动强度。
通过调节阻力和坡度，提高运动强度，提升心率，从而达到有氧训练的目的。
自带各类训练程序，一键---，非常方便。
椭圆机训练不仅能预防、降低、---、及上背部的疼痛，跑步机厂家，而且避免了跑步时所产生的冲击力，---地保护了膝关节、踝关节，增强腰部肌肉耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的---，达到---的效果，同时也能达到---的心肺功能有氧锻炼，对日常体能锻炼和塑形有非常大的帮助。
中山跑步机-跑步机厂家-劲道康体设施(商家)由广东劲道体育产业发展有限公司提供。广东劲道体育产业发展有限公司是一家从事“健身器材,体育用品,跑步机,有氧器材,---器械,哑铃杠铃”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，---经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“劲道”品牌拥有------。我们坚持“服务为先，用户”的原则，使劲道康体设施在健身中赢得了众的客户的---，树立了---的企业形象。 ---说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
联系我们时请一定说明是在100招商网上看到的此信息，谢谢！
本文链接：https://tztz307806a1.zhaoshang100.com/zhaoshang/214747972.html
关键词：
滇公网安备 53011202000392号