另外，两者适合人群稍有不同。椭圆机更适合中老年人或者是女性，体育用品批发，它的锻炼强度不大，适合这一类的人群用来做康复训练或者是小强度的锻炼。相比之下，跑步机就没有那么温和了。
跑步机主要是用来锻炼人的下肢肌肉群，同时对于心肺训练有着---的效果。这种------、活力四射的机器更适合用来---。利用跑步机，我们可以自己调节速度、坡度和时间，并且目前市面上的跑步机搭载的检测系统还增添了降低运动损伤的功能。
其实，主要看我们健身的目的是什么。如果是想快速---或快速增肺功能，广州体育用品，跑步机。而如果只是想适当地给身体保健的同时，锻炼全身，或者只是想借助运动器材做一些康复训练，那么椭圆机。我们要根据自己的目的去选择适合自己的仪器，而不是看哪个更省力。该走的路还是不能少的，这个很公平，你付出了多少，就会收获多少。
动作（2）：反握器械高位下拉
锻炼肌群：背阔肌，肱二头肌、肩部
动作介绍：1.双手反握下拉把手，---手掌距离小于肩宽。握好把手，将双臂向前伸直，躯体向后倾斜约30度，下背弯曲，挺胸。这是动作的起始位置。向后下方拉动肩膀和上臂，使身体向上，直至杠杆碰到上胸。
2.在移动时上躯应保持固定只有手臂运动。前臂只需抓握杠杆，没有其他动作。在收紧姿势下停顿1秒，缓慢地让把手回到起始位置，手臂伸直，背阔肌完全伸展
（2）坐姿划船器动作：坐姿划船
锻炼肌群：背阔肌，斜方肌
动作介绍：1.坐上划船器，体育用品公司，将脚放在平台上或横木上，---你的膝盖略弯，不要。
2.向前倾斜，背部和v型把手呈自然平行位置。双臂伸直，向后拉，直至身躯和腿部成90度。背部应该略弯，挺胸。抓握前方把手时应感觉到背阔肌的---伸展。这是动作的起始位置。
3.身躯保持固定，将把手向身体拉动，夹紧手臂直至碰到腹部。此时应感到背部肌肉收缩十分紧密。保持这样的收缩姿势一秒钟，缓慢地还原为起始位置。
维持健康的体重。
体重不足或超重都会增加身体压力，影响白细胞的产生。身体可能无法产生太多白细胞，体育用品价格，或者产生无---常工作的白细胞。通过均衡饮食和经常运动来维持体重。
吃大量蔬菜水果。
每餐都要包含一小份精瘦蛋白质。
每天吃2-3份水果。
多喝水。
减少摄入糖和不健康的脂肪。
经常做运动。
经常运动能促进---循环，让淋巴细胞发挥作用，维持系统健康。试着每周运动5次，每次30分钟。选择自己真正喜欢的一项或多项活动。
好的选择包括步行、跳舞、骑自行车、远足、游泳、跑步、团队运动和攀岩。
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