坐姿夹腿训练器动作：坐姿夹腿
锻炼肌群：大腿内收肌群（大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌及耻骨肌等）
动作介绍：1.双腿用力向内夹紧，直到相互接触。为了防止双腿触碰后的反弹，不要用---力做这个动作，---应该相对和缓一些，完成一次动作大约用时2～3秒钟。
2..双腿夹紧后，保持2秒钟，然后双腿在重量的拉动下自然外展。此过程要在慢速和充分的控制下进行，否则内收肌受到过度抻拉而---的风险就会明显增加。双腿外展打开后不要停顿，立即开始并拢双腿，进行下次动作。
健康地活着，这应该是---的心愿，然而这个心愿在------如斯的此时，大家都---状态下，有些人选择---，有些人---煲电视剧，有些人则是日夜刷着手机，抱怨无聊、烦闷......而响应钟院士号召，跑步机批发，付出努力的人却---！
那些本来就不喜欢健身的人，哪怕给了一个天时地利人和的锻炼环境，以及---触动大家运动健身的------，他们也不愿意踏出改变自己---休闲的生活习惯！
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